Die Kraft der Intention: Kleine Rituale, die ganz Deinem Gefühl folgen.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Rituale in Deinen Alltag zu bringen. So wie Du es fühlst, ist es richtig. Intention ist der Schlüssel, der selbst den kleinsten Momenten Bedeutung verleiht. Ob Du eine Kerze anzündest, einen Tee trinkst oder einfach inne hältst – diese bewussten Augenblicke schaffen Raum für Achtsamkeit und Verbindung zu Dir selbst.

Was bedeutet Intention?

Eine Intention ist mehr als ein Ziel. Es ist ein Gefühl, eine innere Ausrichtung, die Dich leitet. Sie erinnert Dich daran, was wirklich wichtig ist – in Deinem Tempo, auf Deinem Weg.
Ungefähr alles, was wir tun, tun wir – bewusst oder unbewusst – mit einer Intention. So essen wir zum Beispiel mit der Intention, satt zu werden. Wir üben eine neue Sprache mit der Intention, in einem anderen Land besser zu verstehen und verstanden zu werden. Oder einfach, weil man schon immer mal die Serie oder den Film mit den Originalstimmen sehen und verstehen können wollte… :-)

Deine Intention könnte sein:

• „Ich möchte Ruhe in meinen Tag einladen.“
• „Ich öffne mich für Leichtigkeit und Freude.“
• „Ich folge meinem eigenen Rhythmus.“

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, dem jeweiligen Moment bewusst zu begegnen.

Dein Alltag, deine Rituale

Kleine Rituale sind wie Anker im Alltag. Sie helfen Dir, bei Dir selbst anzukommen. Und das Beste? Du bestimmst, wie sie aussehen.

Ganz allgemein gesprochen bedeutet das, dass jede Handlung, jede Situation für Dich und Deine Kraft genutzt werden kann.
Natürlich ist es schön, wenn Du mit Dir ganz alleine, bewusst und bei Kerzenschein in stimmungsvoller Atmosphäre meditierst. Genau so kann aber auch, ein bewusstes „dieses Gemüse rühre ich mit der Intention in unser Mittagessen, dass es uns nährt und kräftigt“, die Intention beim Ritual des Kochens sein.

Ich mag solche Gedanken sehr.
Die Vorstellung, dass auch die Möhren des Alltags bewusst zauberhaft sein können, macht mir Freude.

Und genau darum geht es! Um das bewusste Lenken von Energie und das Schaffen kleiner Freu-Momente.

Du kannst natürlich auch bewusste Alltags-Rituale zu bestimmten Gelegenheiten oder Tageszeiten in Deinen Tag einbauen. Zum Beispiel:

1. Dein Morgenmoment: Mit Intention den Tag beginnen

Jeder Morgen ist ein neuer Anfang. Die perfekte Tageszeit, um sanft eine Richtung für Deinen Tag zu setzen.

• So könntest du es machen:
  
  • Bleib ein paar Minuten im Bett liegen, atme tief ein und aus.
    Stelle Dir vor, wie eine schützende Aura Deinen Körper umhüllt.
  • Spüre in dich hinein: Wie möchtest Du Dich heute fühlen? Vielleicht ruhig, vielleicht kraftvoll?
  • Stelle Dir vor, wie Deine Schutz-Gefühls-Aura Dich und Deine Intention schützt und verteidigt. Dass alles andere nicht ganz an Dich herankommen kann.
  • Halte diesen Gedanken fest, während Du einen Tee oder Kaffee trinkst.
  • Der Gedanke kann Dich durch Deinen Tag begleiten. Erinnere Dich immer wieder daran, dass Du geschützt bist und alles in Deinem Sinne geschehen wird und schon geschieht.Hierbei wären zum Beispiel mögliche Intentionen:
  • Deine inneren Schutzmechanismen zu aktivieren.
  • Dich selbst als schützenswertes Wesen zu betrachten.
  • eine Vorstellung für Deine eigenen Grenzen zu entwickeln.
  • ein Gefühl der Geborgenheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.

2. Pause für deinen Atem: Ein kleiner Moment zwischendurch

Manchmal reicht ein bewusster Atemzug, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden.

• So könntest du es machen:
  
  • Schließe für einen Moment die Augen.
  • Atme ein und stelle Dir vor, dass Du mit jedem Atemzug Deine Kraft zu Dir zurückholst und in Deinem Zentrum speicherst.
  • Atme aus und lass alles, was nicht zu Dir gehört, mit Deinem Atemzug forttreiben.
  • Stelle Dir vor, dass Dein inneres Gleichgewicht langsam wieder hergestellt wird.Hierbei wären zum Beispiel mögliche Intentionen:
  • Deine ur-eigene Energie zu spüren und wieder in ein Gleichgewicht zu kommen.
  • Dich in fordernden Situationen und Tagen wieder zu besinnen.
  • Deine Kraft zu zentrieren und wieder zu Atem zu kommen.

3. Ein Licht für Deine Intention: Die Magie der Kerze

Eine Kerze anzuzünden, ist ein einfaches und kraftvolles Ritual.

• So könntest Du es machen:
  
  • Wähle eine Kerze, die Dir gefällt. Vielleicht in einer Farbe, die Dich anspricht oder in einem Kerzenständer, den Du gerne ansiehst.
  • Zünde die Kerze an und sprich innerlich oder laut deine Intention aus.
  • Lass die Kerze für ein paar Minuten brennen, während du das Licht beobachtest.
  • Stelle Dir vor, wie die Energie der Kerze Deiner Intention Kraft gibt und sie nährt.
  • Lass die Kerze so lange brennen, wie es sich gut für Dich anfühlt und bis Du das Gefühl hast, dass es für den Moment genug ist.
  • Lösche die Kerze und bedanke Dich bei der Flamme für die Kraft und das LichtDie Liste der möglichen Intentionen ist schier unendlich.Ich persönlich denke in solchen Momenten gerne kräftigende oder heilende Gedanken. Aktuell auch gerne Gedanken des Schutzes und der Abwehr unguter Entwicklungen. Dabei versuche ich bewusst, zuversichtlich zu sein.
    Die Vorstellung, dass ich für mich oder ein anderes Wesen etwas gutes tue, bereitet mir Freude.

4. Dein Abendritual: Den Tag bewusst abschließen

Am Ende des Tages kannst Du Dir einen Moment nehmen, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen.

• So könntest du es machen:
  
  • Schreibe Dinge auf, die dir heute ein gutes Gefühl gegeben haben.
    Es kann nie schaden, sich bewusst zu machen, dass auch gute Dinge passieren!
  • Mach dir einen Tee oder eine warme Pflanzenmilch.
  • Schließe die Augen und stelle Dir vor, wie Du alles belastende fortschickst und ein warmes Licht der Zuversicht in Dir entsteht, in dem Angst und Sorgen schwächer werdenDu bist in Sicherheit und alles wird sich fügen!

Bei all diesen Beispielen geht es nicht darum, unbedingt eine tägliche Abfolge von Ritualen einzuhalten. Es geht immer um Dein Gefühl. Und eben um die Intention, die Du dabei setzt. An einem Tag passt es, an einem anderen nicht. Mal fällt es Dir leichter, ein Gefühl für das alles zu spüren und an anderen eher schwer.

Alles ist in Ordnung, genau so, wie es für Dich gut ist!
Es sind schließlich DEINE Rituale. und DEINE Intention macht es für Dich besonders.

Mach es zu deinem eigenen Ritual

Es gibt keine feste Regel, wie ein Ritual „richtig“ sein sollte. Lass Dir von niemandem erzählen, dass es so oder so richtig oder verkehrt sei.

Es ist Deine Kraft, Deine Energie und Deine Assoziation. Es gehört allein Dir!

Vielleicht fühlst Du Dich von einem kleinen Spaziergang angesprochen. Vielleicht von einer Tasse Tee bei Kerzenschein. Vielleicht sind es die ziehenden Wolken oder das Licht der blauen Stunde.
Vertraue darauf, dass dein Gefühl dich leitet. Es ist okay, wenn es anfangs ungewohnt ist, alltäglichen kleinen Momenten etwas erdendes, kräftigendes zuzuschreiben. Vertraue auf Dein Gefühl und darauf, dass Du Deine Energie lenkst.

Alles wird sich finden!

Inspirationen zur Vertiefung:

• Musik: Klänge können den Moment noch tiefer machen und Intentionen und Energie bereichern.
• Düfte: Räucherwerk oder ein ätherisches Öl, können deine Sinne ansprechen. Riechst Du gerne an Blumen? Der Duft eines frisch bezogenen Bettes, oder eines Tees/Kaffees laden geradezu ein, Intentionen zu setzen.
• Naturmaterialien: Ein Stein, eine Feder oder ein Blatt können deinen Ritualplatz schmücken und Dir ein Gefühl von Verbundenheit oder Geborgenheit schenken. Hast Du einen Ort, an dem Du diese kleinen Geschenke der Natur und Jahreszeiten aufbewahrst oder präsentierst?

Fazit: Dein Weg, deine Intention

Rituale müssen nicht aufwendig sein. Genausowenig wie Deine Intentionen.
Oft sind es die kleinen Dinge, die eine große Wirkung haben können. Du musst nicht unbeding direkt die Intention haben, die Welt zu retten. Eins nach dem anderen ;-).
Vielleicht reicht es für den Moment, dass Du Dich und Deine Energie bewusst wahrnimmst und schützt.
Es reicht, dass Intentionen und Rituale für DICH stimmig sind.
Dein Alltag kann so mit kleinen, bewussten Momenten gefüllt sein, die Dich stärken und Dir Ruhe schenken.

So, wie Du es fühlst, ist es genau richtig. Vertraue Dir!

 

Welche kleinen Rituale bringen Dich in Deine Kraft?
Schreibe mir und teile Deine Ideen. Ich freue mich über Post von Dir!